天冷能够减肥!研究:发抖15分钟等於运动一小时

导读:「减肥要少吃多运动」应该是千古不变的真理,不过近期有一项研究彻底打破了这句话。美国最新研究显示,「冬天只要发抖15分钟,等於运动一小时」, 也就是发抖能有效减肥,傻傻...
  「减肥要少吃多运动」应该是千古不变的真理,不过近期有一项研究彻底打破了这句话。美国最新研究显示,「冬天只要发抖15分钟,等於运动一小时」, 也就是发抖能有效减肥,傻傻运动的你不妨看下去。
  
  根据National Geographic的报导指出,运动和发抖都能产生同种「鸢尾素」的荷尔蒙,美国国家卫生研究院对此做出研究,找来10位男女分成两组,一组18度的温度下正常运动,另一组则躺在室温12度的床上,不做其他的事情,只是「发抖」。实验结果相当惊人,发现只要发抖15分钟,就等於运动一小时的代谢效果。
  
  原因就在於发抖产生的「鸢尾素」能够将体内的白色脂肪转化成棕色脂肪,也就是原来导致我们肥胖的白色脂肪,成功转变成燃烧热量,产生热能的棕色脂肪,最後达到比运动还剧烈的减肥效果。并且产生鸢尾素的重点是「发抖」,运动只是类似发抖,因而产生同种荷尔蒙。
  
  另外科学家也提到,许多人想把运动和发抖结合,不过研究补充,这样不会更好。最後也提醒大家,发抖能够减肥虽然是一个捷径,但是也要注意可能产生失温感冒的现象,所以减肥这条路,慢慢来或许不是坏事。
 
 

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